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知的生産性向上のために

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TaskChute Cloudを初めて2ヶ月すぎました。
最初はこれで時間を自由に使えるぞーと息巻いていたのですが、だんだん使いこなせなくなってきたというか、記録しかしていない状況になり始めました。
これではあかんと一念発起し作者様のブログを見て見たところ、色々有益なことが書いてあったのでメモします。

朝は決められたルーチンをこなす

朝の儀式は大事です。なぜなら朝はこうする!と決めて実行すれば、こうすれば体が起きると条件付けできるからです。
平日だろうとそうでなかろうとお目覚めの儀式を体に覚えさせるのは重要です。

仕事する日は集中する

最初は仕事する日とそうでない日がごっちゃだったのですが、勤務日と休息日を分けた方がメリハリがつくことに気づき、2日頑張って1日休むのを目標、つまり水土日で休んで後は全力で頑張ることに決めました。
今のところうまく行ってます。

休む日は全力で休む

そして休む日は全力で頑張った疲れを取るため全力で休みます。具体的にはゲームとアニメ等映像作品三昧。まるっきりオタクである
この楽しみのために頑張っています。

8時間以上は頑張らない。逆に言えば8時間頑張るのを目標にする

私のような在宅トレーニング生活だといくらでも頑張れてしまう、かつ休めてしまうので頑張りすぎて体を壊したり逆に自堕落生活になったりします。
なので勤務時間を決めました。具体的には

  • 「18時になった」か「8時間頑張った」かのどちらかでその日の仕事をやめる
  • 仕事を辞めたら好きなこと(疲れないこと)をして明日に備える

このルールで回して見たところいい感じです。
私は過集中しやすいたちなので休むのも大事な仕事なのです。

昼寝は熟睡しすぎないようにバトル曲をかけて25分で抑える

ここからライフハック。

上のブログ様にある通り、1日30分の昼寝は生産性をブーストします。ですが問題があります。30分で起きられないのです
なのでここに書かれていることを実践します。具体的には

  1. バトル曲まみれのプレイリストを作る
  2. バトル曲をAirPodsで流す
  3. 25分のアラームをバイブのみでかける
  4. iPhoneを抱いて寝る

こうします。AppleWatch欲しい

ポモドーロテクニック中に思いついたことを適宜メモる

ポモドーロテクニックは25分集中と5分休みを繰り返す集中法ですが、現実には25分も集中は難しいです。私もそれにぶち当たってやめてしまったのですが、いい対策がありました。

iPad Proにマインドマップを作り、内的中断(作業中に考えついたこと)を適宜メモして後から対処するのです。これはいけると感じましたので実践したいです。まだしてないのかよ

まとめ…試行錯誤の日々

以上、ライフハックでした。
まだまだ頑張れると思いつつも無理しすぎないようなラインを見つけるべく日々試行錯誤しています。
似たような人の参考になったら幸いです。

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ふらもん
書いた人:
ふらもん
ゲームクリエイター見習い